Som rubiken säger.
Har rätt nyligen börjat med det och gillar det som fan. Hade varit gött att snacka med någon som också håller på tyngdlyftning.
Ryck och stöt med andra ord?
Funderat på att börja igen, har dock kass flexibilitet i axlarna, så jag får jobba med rycket ett bra tag innan jag lassar på med vikter.
Körde otroligt bastardiserade frivändningar upp till 95 kilo fram tills jag blev (rättmättigt) sågad för min horribla form, fokuserade därefter på styrkelyft. Blivit stel och tung på sistone, tänkte köra igen p.g.a olly-lyftarnas explosivitet och atletiska förmåga. Do want! Vad kör du själv?
Har kört nu en månad ungefär, har förut kört vanlig gymträning i 2-3 år. Har fastnat helt för det.
Kör just nu med detta programmet med lite modifikation t. ex så har jag bytt ut ett knäböj och frontsquat till overhead-squat:
http://www.pendlay.com/A-Training-System...df_90.html
Klarar för tillfälligt, 70 i ryck och 90 i stöt
Gammal tråd men jag kör tyngdlyftning mina stats är 120-153 ryck och stöt