Casanova Lounge

Kort och gott har ni något träningsschema att rekomendera, som vi vet funkar med mera?
(var tvungen att lägga in det sista rimmet)

Beror på, vad vill du åstadkomma? Styrka, uthållighet, kondition, volym?

Mest volym resten får jag genom jobbet.

Skulle rekommendera Wendler 5-3-1, 4split schema där varje dag tillägnas en basövning så du avancerar i styrka tillsamans med 4-5 komplements övningar för volym isåfall.

Kan du länka någon bra sida om detta?

Brukar köra en variant utav deras Advanced och Intermidate schema. Delar upp det på 3-4 dagar i veckan. Kan rekommendera den varmt! http://www.2buildmusclefast.com/p/muscle...uscle.html

Bulkar ofta med pulvermos och massa moskrydda