hej, jag har börjat träna hemma och vill rekomendera detta träningsprogrammet
http://www.100armhavningar.se/
det är ett 6 veckors program för att klara 100 armhävningar, om man redan kan göra mer än 20 armhävningar då kan man hoppa över till vecka 3.
och för skojs skull, hur många armhävningar kan ni göra? mitt rekord är 30
tja
kul att prova, precis kommit igång med träningen så detta kan va en kul grej. Tror mitt rekord på korrekta ligger någonstans runt 40-50. Pallar väl en 25-30 nu så. Uppdaterar när jag klarat 100. LETS DO THIS!
Klarade 180 när jag var 17. Nyårsafton i år klarade jag 70 snabba. Förra veckan klarade jag 25.
När jag var 13 började jag köra armhävningar och sit ups. Gjorde ca 1000 - 5000 sit ups om dagen och ca 500 - 1000 armhävningar, utspritt. Ca 7- 10 set om dagen. Ibalnd körde jag 3 set direkt på varandra och sedan 6 till set utspritt på dagen etc. Körde alltid tills jag inte pallade ett rep till. Alla sa att man behövde vila varannan dag och att jag övertränade, men väger man 60 kg el nåt behöver man inte vila så jävla mkt. Fick grymma resultat och stabila ökningar. Gjorde det i 3 år nästan dagligen innan jag började på gym
Var beroende och psykiskt störd antagligen. Hade antagligen fått bättre eller iaf samma resultat om jag kört varannan dag.. Eller var tredje för den delen.
Varför skulle man vilja kunna göra 100 armhävningar?
60 st på en minut i lumpen iaf, vetefan om ja skulle orka mer heller
kan testa idag
kör du bara armhävningar? kroppsvikt är annars bra skit, chins, dips, armhävningar, squats, burpees och diverse bjj-rullningar är jävligt bra skit!
klarar nog 80-90 armhävningar om jag maxar tror jag, händer då och då att vi avslutar ett pas på mma'n med 50-60 stycken, och det efter sjuka pass, så en 20-30 mer än så om jag är utvilad borde klaras tror jag
Kör inte så mkt armhävningar nu längre, tycker chins är roligare
200 armhävningar för 2 år sen då körde jag dock 100 armhävningar varannan dag i ett år
