öka serotonin nivåerna

[manwhore]

http://www.nytimes.com/1983/09/27/scienc...brain.html

Intressant artikel om 5htp i NYtimes!

[russel]

Ingen som har märkt av symptom på trötthets känsla?

[Evilvalle]

Ingen som har märkt av symptom på trötthets känsla?

Serotonin kan absolut gör dig slö, långvarig konsumption kan också sänka ens dopamin, varav det är rekommenderat att ta L-tyrosin på sidan (då det ökar dina dopamin-nivåer), många tränande som tar det då det i vissa studier visats sig hjälpa ens muskelbygge.

[Whynot]

Hursomhelst, ville bara slänga ut dessa iakttagelser så alla närmar sig skiten försiktigt och inte bara köper hem och börja halsa som bara den och sen drar ut och super samma kväll utan att förstå vad de stoppat i sig, då det kan bli lika dåliga effekter vid överdosering som med droger som LSD osv.

Dödlig dos av LSD är över 100 gånger den normala dosen. Du överdoserar helt enkelt inte LSD. Alkohol är extremt mycket farligare. Alkohol verkar inte kunna skapa serotoninsyndrom. Så så länge du inte använder SSRI, MAOI-inhibitors eller funderar på att ta enorma doser av vissa droger så kan du vara lugn.

[Benson!]

har hört att det är bra att runka av farbröder för att höja testo

[Beerpong]

har hört att det är bra att runka av farbröder för att höja testo

Du ökar ju teston om du inte runkar?

[Cruz]

Obvious troll is obvious

[Outkast]

Du ökar ju teston om du inte runkar?

Han sa inte att du skulle runka, utan att runka av farbröder... Det sänker dock dopaminet och även din heterosexualitet då undvik det

[Benson!]

Han sa inte att du skulle runka, utan att runka av farbröder... Det sänker dock dopaminet och även din heterosexualitet då undvik det

hahahaha tecken

[Entreprenören]

Jag sökte efter studier om SSRI vs 5-htp och hittade en annan artikel som visade illustrativt hur tryptofan omvandlas till serotonin samt vilka livsmedel som innehåller mest tryptofan och även om kött låg högt upp så fanns det några saker som innehåller ännu mer mg/portion av tryptofan!

Väcker liv i denna tråd då så folk kan fortsätta rapportera om sina 5-htp supplement å effekterna!

[tay]

Är det inte så att tryptofan inte kan omvandlas till serotonin ifall man får det genom maten, eller?

[Evilvalle]

Är det inte så att tryptofan inte kan omvandlas till serotonin ifall man får det genom maten, eller?

Uh, jo det kan det säkerligen. Vart har du läst det där?

[tay]

"Although purified tryptophan increases brain serotonin, foods containing tryptophan do not"

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/

[slyngel]

Prövat 5htp vid fyra olika tillfällen nu, samtliga gånger har jag inte kännt något alls förutom extrem trötthet och huvudvärk några timmar efteråt :/

[Entreprenören]

"Although purified tryptophan increases brain serotonin, foods containing tryptophan do not"

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/

I artikeln du länka står det också att:

"The largest body of work in humans looking at the effect of exercise on tryptophan availability to the brain is concerned with the hypothesis that fatigue during exercise is associated with elevated brain tryptophan and serotonin synthesis. A large body of evidence supports the idea that exercise, including exercise to fatigue, is associated with an increase in plasma tryptophan and a decrease in the plasma level of the branched chain amino acids (BCAAs) leucine, isoleucine and valine (see64,65 for reviews)."

Intressant nog så är det mycket troligt att serotonin ökar efter fysisk aktivitet eftersom stor översiktsstudie visar på förbättrat välbefinnande osv (detta är då bra substitut för den som ej kan få tag på rent tryptofan) samt att minskad fysisk aktivitet tycks kunna vara en faktor till utveckling av psykiskt icke-välbefinnande:

"Physical activity has been shown to be associated with decreased symptoms of depression and anxiety. Physical activity has been consistently shown to be associated with improved physical health, life satisfaction, cognitive functioning, and psychological well-being. Conversely, physical inactivity appears to be associated with the development of psychological disorders."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21495519

Vad vi kan påstå då är att träning + meditation + no runk osv, är the Holy Grail för awesome state/inner game!

Prövat 5htp vid fyra olika tillfällen nu, samtliga gånger har jag inte kännt något alls förutom extrem trötthet och huvudvärk några timmar efteråt :/

Det låter som om det mesta av 5htp:n för dig omvandlas till melatonin efter det blivit serotonin vilket kan svara på varför du blir så extremt trött. Allas neurologi är delvis lika men också olika och det kan vara så att din neurologi helt enkelt inte hanterar 5htp:n på det önskvärda sättet (state boost).

[slyngel]

Ja det låter troligt, har problem med sömnen dock. Vaknar många ggr per natt osv. Kanske kan prova ta det innan läggdags?

[russel]

Ja det låter troligt, har problem med sömnen dock. Vaknar många ggr per natt osv. Kanske kan prova ta det innan läggdags?

Gör det, har prövat det några gånger innan läggdags= sover väldigt bra.

En stark koppling till melatonin gör det också extra värt att testa.

[slyngel]

Najs, skall prövas.

[russel]

Cool skriv en update sen

[slyngel]

Tog en kapsel ca en timma innan jag la mig. Sov dåligt på natten vilket iofs kan berott på att jag sov halva söndagen och inte fick så mycket fysisk aktivitet förutom att strypsexa en tjej på kvällen. Stängde av alarmet som alltid går 06.45 och tänkte snooza 20 minuter. Vaknade tre timmar senare, förvisso utvilad kände mig tung i huvudet igen. Kan pröva nångång till men lutar åt att jag ger bort dom...